（h30）弥生１５日 ウエイトは＋１．８ｋｇ（笑）

脈間隔変動なし　３０日目
昨日　メタバリアＳ８錠　飲んでもあれだけ
糖質高いのを食べていたら　やはりウエイトは　＋１．８ｋｇ（笑）
またまじめにやりましょうね

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　サバの水煮

ゴディバ　チョコ１つ

ゴディバチョコ１つ

磯貝

クリームサンド

ミックスナッツ

チョコ２ヶ

ちょい飲みは


角ハイボール　に

爆弾コロッケ

メタバリアＳ２錠

晩酌

肉もやし炒め

ブロッコリー茎他

いぶりがっこ

かぼちゃ他

おすまし

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

【芋】月の中　白麹　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

 
村生ミオさんの　なつかしき　「胸騒ぎの放課後」　全巻がとどいた
うれしい♪