（h30）弥生１１日 明星 低糖質麺 はじめ屋こってり醤油豚骨味 糖質２１．３ｇ

脈間隔変動なし　２６日目 

朝のコーヒー　UCC１１７

昔から使っている 武豊騎手のカップ

ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６．０ｇ/1枚

 ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質１２．０ｇ/２枚

ばなな

こんな風にしてみました
ばななも　糖質は高い（笑）

メタバリアＳ２錠

明星　低糖質麺　はじめ屋　こってり醤油豚骨味　糖質　２１．３ｇ

どんぶりに移し

熱湯を入れて　２分半チン

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

おでんを添えて　昼食

ふた肉　ほうれん草　キムチを添えて

おでんとともに

メタバリアＳ２錠

晩酌

 

おでん

サラダ

ふき

そば

ほうれんそうしらすそえ

みそ

プレミアム　エビス

サラダ

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎ 

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

あたりめ

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

【バーボン】ジンビーム　◎　ハイボール