（h30）弥生５日 ほやとなまこの刺身にて♪

脈間隔変動なし　２０日目

メタバリアＳ２錠いただいて

川崎北部市場（しじょう）で　野菜天わかめ玉子そば

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

明星　ローカーボ　ヌードル　糖質１２．８ｇ

今日は　カップのままいただきます

薄味感ですね　　

あたりめ

ブランとチアシードのクッキー

一袋全部　15個以上入っているが　全部食べても
砂糖不使用。アマニの香ばしさに、ココナッツオイルのやさしい風味を合わせた

1袋食べても160kcal、糖質は5.9g

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さて晩酌

ほやの刺身

なまこ

これにはやはり　日本酒をあてましょう

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

サラダ

ほうれん草ごま和え

肉野菜炒め

漬け物

ナメコみそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】佐藤　黒◎

 
【バーボン】ジンビーム　◎＆　チョコ

久々の朝一市場

昨年の7月29日ぶり　8ヶ月ぶり 

さすが　月曜日　一般客はほとんど居ない

生きている　まるの　トラフグが　割安でだったので

小型をしめてもらった

あんきも

あんきも

一般客は見えない

肉屋の周りも　人はいない

メタバリアＳ２錠で

わかめそばに　野菜天（大葉　なす）　と　玉子を入れて

さて　さばきましょうか

さっきまで生きていたので

身がぷりぷりしてます

久しく　さばかないと　時間がかかります

身もこんなに　形が悪く情けない

赤なまこ　400円

ほや　180円

 
ほや

晩酌を楽しみにしましょう