（h30）弥生６日 ホヤとなまこで【日本酒】純米大吟醸 八雲

脈間隔変動なし　２１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
 

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

マーガリン塗って　チーズを挟んでチン♪

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

豆腐

 ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

メタバリアＳ２錠

生中

フランクフルト

アサヒ　スタイル　フリー

さらに　メタバリアＳ２錠追加

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎ 

ホヤの刺身

赤なまこ

湯豆腐的

サラダ

たこ刺身

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】月の中　白麹　◎

チョコ

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

ナッツ類