（h30）弥生１６日 いなば焼きとり塩味は糖質1.7ｇと低い

脈間隔変動なし　３１日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

いなば　焼きとり　塩味　は糖質　１．７ｇと低い　

糖質＝炭水化物ー食物繊維　すなわち１．７ｇ 

昼飯　豆腐２００ｇと　いなば　焼きとり　塩味　

木綿豆腐と

いなば　焼きとり　塩味　

チーズ鱈　と　あたりめ

ちょい千は　日高屋さん

メタバリアＳ２錠

生中

枝豆　メンマ

焼き鳥　【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

対面の串カツでんがな　を覗くと
食べたくなるような　春の素材　こんど行こうかな（笑）

メタバリアＳ２錠

晩酌

ほっけ

青菜

ポテトサラダ

みそ汁

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

干しホタルイカ焼き

【米】球磨焼酎　極楽　◎

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　

大豆粉で作った　ビーフジャーキー

【芋】佐藤 黒◎