（h30）弥生７日 日高屋屋ちょい千は生中に日本酒のぬる燗

脈間隔変動なし　２２日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ニッスイ　さば水煮

糖質０ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ニッスイ　さば水煮

絹ごし豆腐

ニッスイ　さば水煮

ブランクリームサンド　糖質１.88ｇ

チーズ鱈

メタバリアＳ２錠

日高屋屋　さんにて 

生中
メンマ　焼き鳥（たれ）

いいでしょ♪

枝豆

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

晩酌

カリフラワーサラダ

あじの開き


アサヒ　贅沢　ＺＥＲＯ

【芋】佐藤　黒◎

チョコ

【バーボン】ジンビーム　◎

チョコ

ナッツ類

【バーボン】ジンビーム　◎

【芋】　喜六　きろく　◎お湯割り