（h30）水無月８日 ちょい呑みをよく冷えた高清水のcup２００で

脈間隔変動なし　１８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ


昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～チーズ～　糖質２．０ｇ/個で４．０ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランパン　２個　～チーズ～　糖質２．０ｇ/個で４．０ｇ

マーガリンを塗って　チーズを挟んでチン

豆腐

メタバリアＳ２錠

ちょい呑み

【日本酒】高清水　上撰　本醸造　cup２００がよく冷えていた
と
ハムカツ　醤油派

・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日は　カレイの煮付け♪

メタバリアＳ２錠

晩酌

サラダ

カレイの煮付け♪

ポテト＆キノコ

トウモロコシ

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【日本酒】純米大吟醸　新宿　八雲　◎　

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

パリパリ食感の枝豆チップス

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎ハイボール

ブランとチアシードのクッキー　糖質５．９ｇ/袋

【黒糖】れんと　２５度　音響熟成　◎