（h30）水無月１１日 日高屋屋で野菜炒め注文（500円プレート）

脈間隔変動あり　１日目（（汗））
ちょっと睡眠不足かな・・・・

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと　　さば水煮

　さば水煮

さば水煮　糖質０．１ｇ

さば水煮　糖質０．１ｇ

木綿豆腐

ＺＥＲＯ ＬＯＴＴＥ ノンシュガーチョコレート　糖質　３．９ｇ/本

ブランとチアシードのクッキー

友達にふと出会う　

ならば　日高屋屋　ちょい千　

生中　味付け玉子

二人だと　500円プレート注文できる
野菜炒め

枝豆

ソーセージ

【日本酒】　文楽　日高屋　ぬる燗　◎　

メンマ

3個餃子

一人1300円也

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

晩酌

トンカツ

アボガドサラダ

お通しおでん的


みそ汁

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

【米】球磨焼酎　極楽　◎＋ホッピー

【芋】 吉兆宝山 ◎＋ホッピー

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

アーモンド

GABA

【麦】宮崎田野　はだか麦　万年星◎

焼カワハギ

【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール

 【バーボン】ジンビーム　◎ハイボール