（h30）水無月１８日 ＋ホッピーの中は本格焼酎で

脈間隔変動なし　７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランとチアシードのクッキー

ブランとチアシードのクッキー

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

サラダ

肉茄子炒め

たくわん

お通し的

みそ汁

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

干しいも

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

枝豆チップス

枝豆チップス