（R2）皐月8日 【麦】麦の至り＋ホッピーにてアユの塩焼きにて

脈間隔変動なし　76日目

朝飯（飯少なめ）100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

ハムエッグのしっとりパン　２個入り　糖質7.2ｇ/個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

【芋】萬膳庵（まんぜんあん）山小屋の蔵◎

ベジップス

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

ベジップス

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

ナッツ類

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

黒

【麦】麦の至り　◎

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

晩酌

あゆ（養殖）塩焼き

キムチ

ソーセージサラダ

サツマイモサラダ

味噌汁

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

【麦】麦の至り　◎＋ホッピー

アーモンドケーキ　いちご　糖質6.1ｇ/個

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個