（R2）皐月22日 イナダ刺しと松竹梅にて

脈間隔変動なし　89日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

SUNAO　シチリアレモン　15個入り

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

SUNAO　シチリアレモン　5枚　糖質6.1ｇ

全部で　15枚入っています

18.3÷１５≒1.22ｇ（1枚）

SUNAO　シチリアレモン　5枚　糖質6.1ｇ

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

晩酌

イナダ刺身

イナダのあら煮

単なる普通の　醤油

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【日本酒】上撰　松竹梅　半兵衛酵母仕込　◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

ブランのドーナツ　チョコ　糖質10．8ｇ/１個

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

ナッツ類

ベジップス

ベジップス

ナッツ類