（R2）皐月19日 マルチビタミン&ミネラル飲んでいるのですが・・・・

脈間隔変動なし　86日目

口内炎の原因は
ビタミンＢ２とＢ１２不足と言われたのですが

マルチビタミン　毎日２錠飲んでいるのだが・・・・

ビタミンＢ２とＢ１２しっかり入っていますが
少ないんですね
了解しました

と

しっかり飲んでみます♪

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のベーコンエピ　糖質9.0ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

チーズ鱈

【泡盛】　手作り　白百合◎

もも塩

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ　　32.8÷6枚≒5.5

【泡盛】　手作り　白百合◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

 

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

晩酌

チキンカツ

おでん的

いぶりがっこ

タコめし

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ