（R3）葉月1日 鮒ずしに【日本酒】咲弥 純米大吟醸にて

脈間隔変動なし　526日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯(飯少なめ)１００g糖質３７g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯

たんぱく質が摂れるチキンとチーズパン　糖質9.5ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質 15.3g

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質 15.3g

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

カット　よっちゃん　糖質　1.5ｇ/袋

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

鮒ずし

【日本酒】咲弥　純米大吟醸　山田錦１００％　◎

晩酌

晩酌２

青菜のおひたし

【日本酒】咲弥　純米大吟醸　山田錦１００％　◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

チキンソテー

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

納豆

【泡盛】菊の露　３０度　◎

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）

【黒糖】奄美　30度　◎

鮭皮チップ　糖質　0.6ｇ/袋