（R3）葉月26日 貝刺身三種に【日本酒】出品大吟醸原酒 にて

脈間隔変動なし　551日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

昼飯に
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

どんぶりに入れて２分チン
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質15.3ｇ

サントリー　ザ　プレミアム　モルツ　〈香る〉エール　

山崎製パン　渋川栗のモンブラン　糖質39.9ｇ

山崎製パン　渋川栗のモンブラン　糖質39.9ｇ

【芋】芋の至り　を購入
いつものように　即瓶に入れ替える

coco壱番屋カレーラーメン
と
リンガーハットの長崎ちゃんぽん　も　ゲット

【麦】博多の華　２５度　

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎とモンブラン

モンブラン

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

ごろっとグラノーラ　丸ごと大豆　糖質10.7ｇ/50ｇ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

晩酌

貝三種　刺し身

ハムカツ

秦野　落花生

青菜

ひがしまる牡蠣だし醤油

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

【日本酒】出品大吟醸原酒　山田錦１００％　令和３年全国新酒鑑評会金賞受賞酒　◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

【芋】橘　白麹　２５度　黒木本店◎

【黒糖】奄美　30度　◎

【ホーキンス】ウォーキングシューズ

【ホーキンス】ウォーキングシューズ
前回は　令和２年　１０月１５日に　新しいものにした
またまた　そこに穴が開いて　雨に負けてしまうようになったので

１０か月　１１日での　履き替え

【ホーキンス】ウォーキングシューズ

新しいのに履き替えると
はき始めが　慣れるまで　履き脱ぎに時間がかかることが
ちょっと大変です（笑）

また新しい靴　注文しておかないとね♪