（R3）葉月16日 チキンカツに【麦】佐藤 麦 にて

脈間隔変動なし　541日目
左肩ストレッチ　１００回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

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昼飯

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質 15.3g

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 糖質 15.3g

糖質を抑えた　メロンパン　糖質30.4ｇ/個　クリエイト管理栄養士監修

８月の焼酎頒布会は
【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　
と
【芋】 吉兆宝山 

【芋】 蔓無源氏(つるなしげんじ) 芋26度　国分酒造

【麦】万年星　宮崎田野　はだか麦　
を追加

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

こだわり酒場のレモンサワーの素　濃いめ　炭水化物9.1ｇ/100cc　氷　炭酸割

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

晩酌

パーフェクト　ビール　糖質０

チキンカツ

ブルーチーズ

きゅうりの酢の物

晩酌

水ナス

おでん的

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

【麦】佐藤　麦　２５度　佐藤酒造◎

【黒糖】奄美　30度　◎

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

ブドウ　ポテトチップ

【バーボン】 アーリータイムス イエローラベル◎