（R3）葉月5日 肉野菜炒めに【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造にて

脈間隔変動なし　530日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

ブラックコーヒー

昼飯　ヨーグルト風味　０キロカロリー　寒天ゼリー

ヨーグルト風味　０キロカロリー　寒天ゼリー

ブラックコーヒー

ヨーグルト風味　０キロカロリー　寒天ゼリー

昼飯　追加
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 シーフードヌードル　糖質18.2ｇ

緑茶　

コンソメスープ

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

フランクフルト

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

こだわり酒場のレモンサワーの素　氷　炭酸割

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

濃厚　チーズかまぼこ　糖質２．１ｇ/１本

ナッツ類

さつま揚げ

【泡盛】泡波　波照間島産　６００ｍｌ◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

晩酌

きゅうりサラダ

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

シラス青菜

スープ

肉野菜炒め

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　マダカスカルバニラ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットのアイス　マダカスカルバニラ　糖質５．０ｇ

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎