（R3）葉月8日 シャトレーゼ 糖質７０％カットのアイスチョコに久米島の久米仙にて

脈間隔変動なし　533日目
左肩インナーマッスル切れていた（汗）

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　生卵

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

糖質86％カットのピザ　マルゲリータ　糖質4.0ｇ

プレミアム　エビス

プレミアム　エビス

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【芋】萬膳（まんぜん）山小屋の蔵◎

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

カマンベール入りチーズ

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

味付たまご

鶏皮の油

鶏皮焼き

【麦】博多の華　２５度◎　＋ホッピー

【泡盛】菊の露　３０度　６００ｍｌ　◎+ホッピー

晩酌

豚肉サラダ

納豆

ゴウヤと

【麦】 杜谷（もりや） 黒むぎ 25度 ぶんご銘醸　◎

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　◎

【黒糖】奄美　30度　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

ジャッキーカルパス　糖質8.7ｇ/袋（64ｇ）　

濃厚　チーズかまぼこ　糖質２．１ｇ/１本

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 ３５度 単式蒸留◎

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

シャトレーゼ　糖質７０％カットの　アイスチョコ　糖質５．０ｇ

【芋】一尚 ブランズ 黒 小牧醸造◎

ナッツ類