（Ｒ５）神無月11日 しっとりほろろ 栗あんに【栗】 ダバダ火振 にて

脈間隔変動なし　1326日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

お茶

ザクザク　やみつき　LOTTE　CRUNKY　糖質5.5ｇ

ザクザク　やみつき　LOTTE　CRUNKY　糖質5.5ｇ

ザクザク　やみつき　LOTTE　CRUNKY

もう一つ

ザクザク　やみつき　LOTTE　CRUNKY　糖質5.5ｇ

おしろい花　黄

薔薇

ツキヌキニンドウ

花１

ツキヌキニンドウの実

オレンジ百合

ししとう

花２

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

アップルカスタードディニッシュ　糖質８．０g/１個

【芋】鶴見　復刻ラベル　大石酒造◎

ウインナー

THE　素材のご馳走　海老　糖質13.8ｇ

THE　素材のご馳走　海老　糖質13.8ｇ

THE　素材のご馳走　海老　糖質13.8ｇ

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

【麦】山猿　宮崎尾鈴山　◎

ジャッキーカルパス　糖質9.1ｇ/袋

晩酌のあて

肉野菜

おしんこ

晩酌のあて

おでん

納豆

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

しっとりほろろ　栗あん

【黒糖】島のナポレオン　徳之島◎