（Ｒ５）神無月16日 サバの味噌煮に【麦】大自然 屋久島 本坊酒造にて

脈間隔変動なし　1331日目


オレンジ百合は茎だけになった

 カサブランカ

朝のコーヒーと水


朝飯 　朝飯 　ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ　で　サンド


サンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

クッキー

紅色タルト

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

午後の紅茶　おいしい無糖

CURANKY

飴２つ

CURANKY

おしろい花　黄

月貫忍冬

花１

アサガオ

ハイビスカス

花３

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　コーヒー割 

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　コーヒー割 

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

晩酌のあて

マカロニサラダ　ハム巻き

生揚げとこんにゃく

サバの味噌煮

青菜

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

なめこの味噌汁

 【麦】ちんぐ　白　壱岐麦焼酎◎

【米】山翡翠 （やまぜみ）尾鈴山 黒木本店◎

糖質６０%オフのメープルドーナツ　糖質８．３g

【泡盛】 久米島の久米仙 　３０度　◎ 

【黒糖】島のナポレオン　徳之島◎