（Ｒ５）神無月3日 アジフライに【芋】黒嘉門 にて

脈間隔変動なし　1318日目


オレンジ百合は茎だけになった


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（奇数日の5種）

宮崎マンゴーパイ

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

飴２つ

薔薇

おしろい花　黄

ツキヌキニンドウ

ツキヌキニンドウの実

花１

花２

ハイビスカス

ししとう

花２

カルパス

【麦】大自然　屋久島　本坊酒造　◎

【芋】小牧　カメ仕込み　小牧醸造◎

【芋】さつま　相良兵六（さがらひょうろく）◎ 

サクッといか天　糖質15.1g

【麦】山猿　宮崎尾鈴山　◎

ZERO

アジフライ

【芋】黒嘉門　◎

晩酌のあて

味噌汁

晩酌のあて

味噌汁

里芋とこんにゃく

【芋】伊勢吉どん　新酒　亀仕込み 　◎

どら焼き

【吟醸粕取】　逢地21度　720ml　小松酒蔵　佐賀　◎

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り