（h29）神無月１４日 糖質低くても豪華に（笑）

脈間隔変動なし ２日目

朝飯（飯少なめ）糖質33g

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎
を瓶に入れて　持って行く

瓶は重いので　ペットボトルに入れ直し（笑）

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎も　持って行く

さて競馬で　行くぞ♪
ハイボールから

えだまめ　野菜スティック

エビス　華みやび

糖質が低い物を肴にして　

カツオのたたき

本マグロ

イカ刺し

イカ刺し

カツオ

お煮染め

本マグロ

ウナギ

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎

玉子


クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g

 
無糖ドライハード　９％

（h29）神無月１３日 豆腐は150gにサバ缶

脈間隔変動なし １日目

 
朝飯（飯少なめ）糖質33g 

昼飯　今日は　豆腐は150g
サバの水煮缶　をいただいた

ノンシュガーチョコ2個糖質2.2g
で
武蔵ボールが新装開店した 

ハイボール

あたりめ　糖質かなり低い

タイトーの新装開店ゲームセンターによって
コインの更新
1月11日までにした

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

ベビーチーズ　ブラックペーパー入り

鶏肉とこんにゃく

おでん

おすまし

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

糖質2.5g

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

 

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

ラスク　

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

カサブランカ

あたりめ

（h29）神無月１２日 乙類焼酎は糖質０♪

脈間隔変動あり 　１日目　(今月３日)

朝飯（飯少なめ）糖質33g

今日から　昼飯のご飯を糖質の低い物に
変更してみる

北海道　木綿豆腐　３５０ｇ糖質5.6g


こんな感じ　豆腐が　多すぎた（笑）

鰹節を忘れた・・・・

 
ノンシュガーチョコ2個糖質2.2g

ソイジョイ　クリスピー　糖質5.9g÷２≒３ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質6.4g÷３＝2.1g

シシトウなすひきにくいため

キュウリわかめ酢

なすと油揚げ

おでん各種

みそ汁

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

オムレツ

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

チーズ味のラスク

糖質1.29g

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

（h29）神無月１１日 ポークソテーで芋焼酎がうまい

脈間隔変動なし ３日目

朝飯（飯少なめ）糖質33g

昼飯（飯少なめ）糖質40g

 

ブランチョコクリームサンド　糖質2.1g

ＯＫでお酒チェック

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み　959円

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ　2481円

月桂冠　糖質ゼロ　582円

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ
チーズソーセージ

ポークソテー

おからちぃっく

豆腐みそ汁

アボガドサラダ

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

チョコモナカ　１／４　糖質２．５ｇ

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

メープルミックスナッツ　糖質1.0g

猫が心配して　見つめます
以前のとうちゃんではありません♪

（h29）神無月１０日 低糖質で甘い物結構あります♪

脈間隔変動なし ２日目

待ってましたというように　カサブランカが咲いた♪

朝飯（飯少なめ）　　

チョコ　糖質２．２ｇ

昼飯（飯少なめ）１２０ｇ

かぼちゃ　少なめ

くるみとココナッツのキャラメリゼ　糖質1.8g

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

たこ　カツオ　イシガキダイ

アボガド　卵焼き

鶏肉もやし炒め

みそ汁

かぼちゃ　これは　1つだけ頂いた

かんぱ～～い

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　◎

【芋】 海 大海酒造 ◎

お水　500cc

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

（h29）神無月９日 低糖質のパンを頂く

脈間隔変動なし １日目

パンを暫く朝食で食べていない
ローソンでいいパンを発見

１個６．２ｇ　と　１個８．８ｇ
これを合わせて３個食べた２３．８ｇ
ご飯少なめ３３ｇに比べると少ない

これ１個　残して

朝飯

ヨーグルト

昼飯
こんにゃく麺が　おいしく感じなくなってきた　鶏レバー
アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

なので　チョコモナカ１／４　

朝飯の残りを頂く

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

メルシャン　おいしい　酸化防止剤無無添加　赤ワイン

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

ショウサイフグ　白子

キクラゲ野菜炒め

みそ汁

みょうが

【芋】 海 大海酒造 ◎

ショウサイフグ　白子

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】　喜六　きろく　◎

アボガド　クリームチーズ味のラスク　３枚糖質１．３ｇ

 

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

メッツ　レモンスカッシュ

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

（h29）神無月８日 千本桜と蔵の師魂 いもいも

脈間隔変動あり １日目　(今月２日間あり)

さて
第13回焼酎頒布会は

月例墓参りは　焼酎頒布会に寄って

今月は
【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　　
【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造
の2本　

そして　【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島
を追加


食卓用　こーれーぐーす　がなくなったので
大瓶より　入れる

朝飯（飯なし）代わりに
プレミアム　ロールケーキ半分



糖質　13g÷2＝6.5g

昼飯（飯なし）



糖質4.4g

高野山　ごま豆腐

小松菜に　オニオン

アサヒ　贅沢　ZERO
わさび　ベビーリーズ　

いいホヤがあったので　刺身に

【日本酒】松竹梅 糖質ゼロ 0 ◎にて

【日本酒】松竹梅 糖質ゼロ 0 ◎

ホヤ刺身

鶏レバー

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎　50cc　すごくあま～い　糖質2.5g

エビ素揚げサラダ

みそ汁

切り干し大根　こんにゃく　にんじん　椎茸

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】新美端麗　海　大海酒造◎

チョコモナカ

糖質9.9g

これを　ひとかけら

9.9g÷４＝2.5g

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

 
【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

（h29）神無月７日 糖質の低い甘いおやつローソンにいろいろある♪

脈間隔変動なし ４日目

朝飯（飯なし）鯖の水煮缶　代用

プレーンヨーグルトにブルーベリージャム

こんにゃく麺ラーメン
（味が薄すぎて　こんにゃく感が強くおいしくなかった（涙））

カルピス　ゼロカロリー

アサヒ　贅沢　ZERO　枝豆ベビーチーズ

【米２５％】武蔵坊弁慶　◎水割り

4枚で　糖質8.4ｇ　1枚2.1ｇ

1枚いただく

【芋】新美端麗　海　大海酒造◎　水割り

みそ汁

ゆで大豆

トリムネ肉　キャベツもやし

トマトタマネギ

大根にんじん　こんにゃく油揚げ 

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％


【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

ノンシュガーチョコレート　ZERO　9つで糖質10g
１つ　1.1g

2つで　糖質2.2g

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎　で
あわせる

（h29）神無月６日 ゴーヤチャンプルには若い泡盛

脈間隔変動なし ３日目 

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯（飯少なめ）１２０ｇ糖質４４.２ｇ

クルミ＆アーモンド
クルミ　10粒糖質0.8g
アーモンド10粒糖質1.6g　　

アーモンド10粒糖質1.6g

アサヒ　贅沢　ZERO

ベジタブルこんにゃくスープ

七味をかけて

ゴーヤチャンプル

セロリ　ブロッコリー　絹ごし豆腐　前沢牛みそ

お通し的

【泡盛】黒麹の本場 島唄 25度 ◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】新美端麗　海　大海酒造◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎
明太子チーズ

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎

ちょっと早いが　カサブランカを買った
まだ１つも咲いていない（笑）　

（h29）神無月５日 【日本酒】九頭龍逸品 糖質ゼロ０に比べてとても甘みがある

脈間隔変動なし ２日目

朝飯(飯少なめ) 

朝飯(飯少なめ)　玉子焼き（食べちゃった）

昼飯(飯少なめ)　飯１１０ｇ

クルミ＆アーモンド


ちょいのみ
アサヒ　スタイルフリー　糖質０

もも　塩焼き

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

大豆こんにゃく

ブロッコリー　オニオン

アサリみそ汁

サンマ塩焼き

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　０　◎

【日本酒】松竹梅 糖質ゼロ 0 ◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　０　◎

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　０　◎

【芋】新美端麗　海　大海酒造◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎

枝豆チーズ

【日本酒】　九頭龍　　逸品　◎
５０ｃｃだけ　糖質のあるお酒飲んでみた
【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　０に比べて　とても甘みがある　

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

【米２５％】武蔵坊弁慶　◎

コカコーラ　ゼロカロリー