（h29）神無月２３日 馬体重＋２（笑）

脈間隔変動なし １日目

熱海で心おきなく糖質を食べてきて次の朝
ウエイトは　なんと　＋２ｋｇ

メタバリアＳは　さほど効かないか
それとも戻すまで期間がかからないか （笑）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

納豆追加

アーモンド効果

糖質　2.46g

ソイジョイ　糖質5.9g　（半分）

昼食

さて最近恒例の　ちょい千
晩杯屋（ばんぱいや）

お店は　平日は　15時からやっている
土日祝日はなんと　13時開店♪

ゴールデンチュウハイ　250円

炙りしめさば　180円

さわらなめろう風　180円

タンくんせい　150円

タンくんせい

ゴールデンチュウハイ　250円　おかわり

ということで会計は　1010円
第一　お通しなんてないのが素敵♪　

今日も人気いっぱい

お隣さんは　まだまだ

お客さんが　こられていない

ちょっと寂しいですかね

・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・

くろそい　煮付け

ブロッコリー　に　烏賊の口　1本

サラダ

出汁巻き玉子

ひじき

アサリみそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】蔵の師魂 いもいも 小正醸造 ◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎