（h29）神無月４日 飯１００ｇでも糖質３６ｇもある♪

脈間隔変動なし １日目

朝飯（飯少なめ）飯１００ｇ

昼飯（飯少なめ）画像取り忘れ

つまみ昆布

クルミ＆アーモンド

つまみ昆布

がんもに大根

スモークタン　サラダ

わさび　ベビーチーズ

キュウリ漬け物

アサヒ　贅沢　ZERO

トリムネ肉と野菜炒め

みそ汁

【麦】麦の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ◎

【芋】新美端麗　海　大海酒造◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　水割り◎

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（h29）神無月３日 飯少なめでも糖質は多い？？

脈間隔変動あり１日目（今月１日）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯（飯少なめ）１２０ｇ糖質４４.２ｇ　

おつまみ昆布

クルミ＆アーモンド

クルミ＆アーモンド

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ

枝豆チーズ

ベジタブルスープ


鶏肉とやさい

キュウリの漬け物

ベジタブルスープの中に　ウインナー２本入り

レンコン＆　シメジ


【芋】 海 大海酒造 ◎

干しキビナゴ

【芋】　喜六　きろく　◎

【栗焼酎】ダバダ　火振　栗５０％◎

【米】オオスズメバチ　２０年熟成　熊本　千代の園酒造◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　◎

（h29）神無月２日 【日本酒】松竹梅 糖質ゼロ 辛口でうまい(笑)

脈間隔変動なし ６日目

朝飯（飯少なめ）飯１００ｇ

昼飯（飯少なめ）飯１２０ｇ

ちょい呑みに

でか焼き鳥　砂肝

アサヒ　スタイルフリー　糖質０

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　水割り◎

ペンシルカルパス

イナダ刺身

レンコンソーセージ

カレールー

アサリみそ汁

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

イナダ刺身焼き　

【芋】 海 大海酒造 ◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【米】武者返し　球磨焼酎　◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

SNOW　６Ｐ　チーズ

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ロック◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎

（h29）神無月１日 ゴウヤチャンプルは【泡盛】黒麹の本場島唄にて

脈間隔変動なし ５日目

朝飯（飯少なめ）

（昼飯）　鶏胸肉　に　おろしそば風（こんにゃく）
アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ　松茸のお吸い物
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・　

ごうやチャンプル

干しキビナゴ

トマト

酢の物　ひじき

豆腐みそ汁

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ　

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ

【日本酒】松竹梅　糖質ゼロ

トリス　ハイボール　キリッと濃いめ　９％

【泡盛】黒麹の本場　島唄　２５度　◎

ゴウヤチャンプル

【泡盛】黒麹の本場　島唄　２５度　◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【スコッチ】ＴＥＡＣＨＥＲ’Ｓ　ハイボール◎

イカソーメン