（R2）皐月21日 エビスブラックにて

脈間隔変動なし　88日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

おかずメンチ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

ベジップス

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ブランのドーナツ　チョコ　糖質10．8ｇ/１個

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】博多の華　２５度　

エビス　ブラック

エビス　ブラック

晩酌

かぼちゃ　サラダ

温豚煮野菜

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

お通し的

（R2）皐月20日 トップバリュー ベストプライス クリアな飲み口とソーセージにて

脈間隔変動なし　87日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

メイン

木綿豆腐

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

アジフライ

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎

【泡盛】　手作り　白百合◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

晩酌

ソーセージ

鶏野菜

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

（R2）皐月19日 マルチビタミン&ミネラル飲んでいるのですが・・・・

脈間隔変動なし　86日目

口内炎の原因は
ビタミンＢ２とＢ１２不足と言われたのですが

マルチビタミン　毎日２錠飲んでいるのだが・・・・

ビタミンＢ２とＢ１２しっかり入っていますが
少ないんですね
了解しました

と

しっかり飲んでみます♪

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

大麦のベーコンエピ　糖質9.0ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

木綿豆腐

チーズ鱈

【泡盛】　手作り　白百合◎

もも塩

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ

いかの姿フライ　糖質5.5ｇ　　32.8÷6枚≒5.5

【泡盛】　手作り　白百合◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

ナッツ類

ナッツ類

【芋】　喜六　きろく　無濾過　◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

 

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

晩酌

チキンカツ

おでん的

いぶりがっこ

タコめし

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

大麦のチョコクロワッサン　糖質14.6ｇ

（R2）皐月18日 【麦】本格麦焼酎 ささいなた+ホッピーにて

脈間隔変動なし　85日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

内科　通院をした
口内炎ができてしまい
いつもの　血圧　尿酸値の薬以外に
この2つを処方してもらった

ビタミンＢ２とＢ１２
黄連下解毒湯（おうれんげどくとう）

ビタミンＢ２とＢ１２

黄連下解毒湯（おうれんげどくとう）

昼飯　豆腐200ｇを忘れたので
カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

メイン

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

コカ・コーラ　0カロリー

チーズとハムのふっくらパン　糖質8.9ｇ

カップヌードルナイス 濃厚クリーミーシーフード　糖質約20ｇ

おかずメンチ

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

いかの姿フライ　糖質５．５ｇ/1枚

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

晩酌

肉じゃが的

お通し的

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

肉じゃが的

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

（R2）皐月17日 【芋】天狗櫻 白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）にて

脈間隔変動なし　84日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g
月例　墓参りに向かう

最近　缶コーヒー等はブラック♪

墓参り
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

得意のシマダヤ　の　なめらかのどごしうどん　糖質40％オフ

シマダヤ　の　なめらかのどごしうどん　糖質40％オフ
焼酎頒布会　5月は

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）　

と　

【芋】　伊佐美　合資会社　甲斐商店　

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　

と

【泡盛】カリー　春雨　30度　

サッポロ　本格辛口と

シマダヤ　の　なめらかのどごしうどん　糖質40％オフ　の
冷やしうどん

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ｍｌ◎

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

晩酌

ほっけ

さらだ

お通し的

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

味噌汁

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

ブランのカフェオレディニッシュ～２個入り　糖質９．3ｇ/１個

【芋】天狗櫻　白石酒造（鹿児島県いちき串木野市）◎

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

ナッツ類

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

塩サイダー　飴

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

（R2）皐月16日 【泡盛】瑞泉 (ずいせん)にて

脈間隔変動なし　83日目

朝飯（飯少なめ）１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯

イカフライ　
サラダチキン　スティックスモーク

イカフライ
サラダチキン　スティックスモーク 

ゴールドマスター　糖質７０％オフ

ブランパン　２個　～牛乳使用～　糖質２．２ｇ/個

京王杯をするが・・・

焼酎ボンボン

あしたは　ビクトリアマイル・・・・

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)　600ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)　600ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)　600ｍｌ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎＋ホッピー

晩酌

マーボ豆腐的

レバーと青菜

お通し的

味噌汁

海苔を振って

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ナッツ類

ナッツ類

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

ブランのカフェオレディニッシュ　２個入り　糖質９．3ｇ/１個

ブランのカフェオレディニッシュ　２個入り　糖質９．3ｇ/１個

（R2）皐月15日 ミミガーと【泡盛】瑞泉 にて

脈間隔変動なし　83日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

絹ごし豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦ぱん　バター入りマーガリンサンド　2個入り　糖質4.7ｇ/1個

チーズ鱈
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ｍｌ◎

ミミガー

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ｍｌ◎

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

ナッツ類

ウイスキーボンボン

ウイスキーボンボン

晩酌

焼き4種

かにかまサラダ

お通し的

かぼちゃと豚肉

【芋】萬膳庵(まんぜんあん)山小屋の蔵◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【芋】薩摩茶屋　村尾酒造　◎

【芋】萬膳庵(まんぜんあん)山小屋の蔵◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

（R2）皐月14日 【麦】麦冠(ばっかん) 情け嶋にて

脈間隔変動なし　82日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

メイン

絹ごし豆腐

絹ごし豆腐

大麦のベーコンエピ　糖質7.0ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

おかずコロッケ

【泡盛】多良川(たらがわ)600ｍｌ◎

チーズ　ｉｎ　かまぼこ　ピリ辛味

【そば】博多の華　２５度　◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

ナッツ類

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ｍｌ◎

ナッツ類

晩酌

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

ブランのバタースティック～ほんのり甘いディニッシュ　２本入り　糖質９．０ｇ/１本

【芋】　喜六　きろく　無濾過◎

豚肉と生揚げ

チーズ乗せ的

お通し的

茄子の漬物

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

味噌汁

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

大根

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

ブランのショコラケーキ　糖質7．1ｇ

ブランのショコラケーキ　糖質7．1ｇ

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー

（R2）皐月13日 【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリームにて

脈間隔変動なし　81日目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

昼飯　豆腐200gと

メイン

木綿豆腐

鯖缶（水煮）

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

するめ
・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ミミガー」

【泡盛】多良川(たらがわ)６００ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　（ずいせん）６００ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ml◎

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ml◎

【泡盛】瑞泉　(ずいせん)600ml◎

【泡盛】　手作り　白百合◎

チーズ　in　かまぼこ　ピリ辛味

【芋】博多の華　２５度　◎

晩酌

アマダイ　の　開き

おでん的

さつま揚げと青菜

 トップバリュー　ベストプライス　クリアな飲み口

おでん的　たくわん

たくわん

【麦】麦冠(ばっかん)　情け嶋◎

【芋】　喜六　きろく　◎

【バーボン】 アーリータイムス ブラウンラベル◎

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

【スコッチ】ティーチャーズ ハイランドクリーム　◎

2種のチーズ　モッチボール　6個入　糖質2.6ｇ/個

（R2）皐月12日 【泡盛】多良川と瑞泉にて

脈間隔変動なし　80日目

朝飯(飯少なめ)１００ｇ糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

メイン

ブランパン　2個入り　糖質2.2ｇ/個

するめ

泡盛２本ゲット
【泡盛】瑞泉　（ずいせん）６００ｍｌ
【泡盛】多良川（たらがわ）６００ｍｌ

【泡盛】多良川(たらがわ)６００ｍｌ◎

【泡盛】多良川(たらがわ)６００ｍｌ◎

【泡盛】多良川(たらがわ)６００ｍｌ◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【泡盛】瑞泉　（ずいせん）６００ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　（ずいせん）６００ｍｌ◎

【泡盛】瑞泉　（ずいせん）６００ｍｌ◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【泡盛】瑞泉　（ずいせん）６００ｍｌ◎

不思議な新食感　チーズ好きなための　濃厚チーズ

【泡盛】多良川(たらがわ)６００ｍｌ◎

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

晩酌

イワシ

味噌汁

ふき

サラダ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【そば】博多の華　２５度　◎＋ホッピー