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(R3)神無月12日 ゴウヤサラダに【泡盛】菊之露 30度 にて

脈間隔変動なし 598日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらぱん チーズとハム 糖質7.4g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

焼酎の値段チェック

焼酎の値段チェック2

焼酎の値段チェック3

晩酌

ヒジキとかぼちゃ

ゴウヤサラダ

メバルに似ているが 違って ソイ♪の

タコの刺身

【麦】博多の華 25度 ◎+ホッピー

ゴウヤサラダ

【泡盛】菊の露 30度 ◎

【ホワイトラム】 BACARDI◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

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(R3)神無月11日 タコ刺身に【日本酒】蔵人酒 純米吟醸 美山錦100% にて

脈間隔変動なし 597日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのしっとりパン キーマカレー 2個入り 糖質 5.9g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【麦】万年星 宮崎田野 はだか麦◎ 

【日本酒】蔵人酒 純米吟醸 美山錦100% ◎

タコ刺身

晩酌

タコ刺身

ひがしまる牡蠣だし醤油

晩酌

晩酌

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

晩酌

肉青菜

えのきだけ的

漬物

納豆

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

いかの姿フライ 糖質5.5g

【泡盛】菊の露 30度 ◎

in塩分+

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(R3)神無月10日 栗 バウムにはやはり【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振にて 

脈間隔変動なし 596日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

しらす焚きこみごはん ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 京漬物すぐき

34年目です
墓参り 向かいました
焼酎頒布会は


【芋】なかむら 手作り甕仕込み カルゲン農法米麹使用 ◎


【芋】山猪(やまじし)須木 超豪傑芋焼酎◎

【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み◎ 

【黒糖】壱乃醸 朝日 奄美焼酎◎

昼飯

ホットモット 天ぷら盛り合わせ

日本蕎麦 とホットモット 天ぷら盛り合わせ

つゆ

たれ

プレミアムエール

みかん

【そば】博多の華 25度 ◎

栗 バウム 糖質24.4g

栗 バウム 糖質24.4g

栗 バウム 糖質24.4g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
栗 バウム 糖質24.4gの1/2

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
みかん

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎
みかん

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

白菜 たまご

【黒糖】長雲 一番橋 ◎

刺身盛り合わせ

ひがしまる牡蠣だし醤油

34年目で 乾杯

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ 麹四段仕込み

盛り合わせ的 

【芋】 吉兆宝山 ◎

【泡盛】菊の露 30度 ◎

【泡盛】久米島の久米仙 でいご 泡盛 35度 単式蒸留◎

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(R3)神無月9日 しらす焚きごはん に【黒糖】長雲 一番橋にて 

脈間隔変動なし 595日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 京漬物すぐき

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れる チキンとたまごパン 糖質7.5g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

スパーク ユンケル サトウ製薬

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

サラダ的

【泡盛】菊の露 30度 ◎

晩酌

肉団子的

納豆

しらす焚きごはん

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【黒糖】奄美 30度 ◎

【黒糖】長雲 一番橋 ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

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(R3)神無月8日 チキンソティーに【泡盛】菊の露 30度 にて

脈間隔変動なし 594日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 漬物

昼飯

メイン

糖質オフのしっとりパン キーマカレー 2個入り 糖質 5.9g/1個

たんぱく質が摂れる チキンとたまごパン 糖質7.5g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

紀文 半熟くんたま 糖質2.6g/個 (2個入)

紀文 半熟くんたま 糖質2.6g/個 (2個入)

紀文 半熟くんたま 糖質2.6g/個 (2個入)

サントリー トウキョウ クラフト

紀文 半熟くんたま 糖質2.6g/個 (2個入)の 1個

【麦】万年星 宮崎田野 はだか麦◎ 

みかん

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

チキンソティー

ナスの味噌汁

みょうが

【泡盛】菊の露 30度 ◎

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(R3)神無月7日 やはりモンブランには 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振

脈間隔変動なし 593日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 京漬物すぐき

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

もち麦ぱん チーズクリーム&バブルベリー 糖質 7.4g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

ホルモン揚げ せんじ肉 砂肝

ホルモン揚げ せんじ肉 砂肝 糖質0.1g/100g

ホルモン揚げ せんじ肉 砂肝 糖質0.1g/100g

花を買ってきた

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

たまご豆腐

お煮しめ的

肉中華的

モンブラン

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

晩酌

さば味噌煮

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎+ホッピー

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎+ホッピー

晩酌

とろろ納豆

【芋】 吉兆宝山 ◎

納豆

モンブランと 【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

モンブラン

糖質28g

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎ と モンブラン

モンブラン

【黒糖】奄美 30度 ◎

ナッツ類 糖質7.9g

【泡盛】八重泉 石垣島 ◎

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(R3)神無月6日 鮭に【芋】おび蒸留屋 あやこまち にて

脈間隔変動なし 592日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 キムチ

ラスト ゴウヤ いつ ちゃんぷるに?

ラスト ゴウヤ いつ ちゃんぷるに?

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフのふっくらパン チーズとハム 2個入 糖質7.4g/1個

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

ペプシ スペシャル

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

いかの姿フライ 糖質5.5g

ウインナー 2本

【泡盛】八重泉 石垣島 ◎+ホッピー

ポテトサラダ

ナッツ類 糖質7.9g

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎ 

納豆

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

【芋】 吉兆宝山 ◎

【黒糖】奄美 30度 ◎

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いとこの 奥さんがなくなる

いとこの奥さんがなくなった
52歳 若すぎます
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ご冥福を申し上げます
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(R3)神無月5日 さつま揚げに【泡盛】八重泉 石垣島

脈間隔変動なし 591日目
左肩ストレッチ 100回

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 カレールー 甘らっきょう

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

たんぱく質が摂れる チキンとたまごパン 糖質7.5g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ちょい呑み

さつま揚げ

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

【泡盛】八重泉 石垣島 ◎

【泡盛】八重泉 石垣島 ◎+ホッピー

晩酌

もやしとシラス

肉野菜炒め

納豆

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

いかの姿フライ 糖質5.5g

いかの姿フライ 糖質5.5g

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎ 

ナッツ類 糖質7.9g

ナッツ類 糖質7.9g

【芋】 吉兆宝山 ◎

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(R3)神無月4日 さつま揚げに【芋】おび蒸留屋 あやこまち にて

脈間隔変動なし 590日目
左肩ストレッチ 100回
ヒアルロン酸左肩注射 3回目

朝飯(飯少なめ)100g糖質37g

ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 生卵 カレールー 甘らっきょう

昼飯 豆腐200gと

木綿豆腐

メイン

糖質オフしっとりパン ポークウインナーとチーズ 糖質8.7g

カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン

キリン メッツ レモンスカッシュ 糖質1.7g/1本

【麦】博多の華 25度◎ +ホッピー

KIRIチーズ

KIRIチーズ

【泡盛】八重泉 石垣島 ◎+ホッピー

晩酌

サラダ的

さつま揚げ的

きゅうりとわかめの酢の物

晩酌

ワンタンスープ

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

【麦】佐藤 麦 25度 佐藤酒造◎

あさつま揚げ的 ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ 

【芋】おび蒸留屋 あやこまち ◎

in塩分+

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