水曜日、朝ははれ午後は雷雨。
朝は綺麗な朝焼けが選手たちを覆って爽やかなスタート。そのままCyclingに出てMount Faberへ2...
夕暮れ時のEast Coast Beach
昨日と違って、朝から気持ちの良いお天気。お月様の見守るトレーニング。お昼前からZOOMでのM...
Cycling Saturday
土曜日の朝練はハードに。Goalを設定して達成出来なかった分だけ腕立て伏せ。さあ、練習が終...
今日はEast Coast Park
朝練を終えて先ずMount Faberへ。2回登って129。帰ってそのままGYMで筋トレ。腕や肩の筋肉の...
いろんな場所で読書の日。
朝練を元気良く終えてCycling。先ずMount Faberへ2回登って131。そのままSentosaへ行ってCoff...
大好きな水曜日。
朝練を終えてMount Faberへ。水曜日のルーテイーン。2回登って、今年の計は133。降りてきてHolland VillageのHawkerでバナナジュースで読書タイム。帰宅し...
台湾では中元節?ほぼ満月です。
久しぶりの朝練でみんなにあって。今日は1人NTCからのゲストも参加して活気のある良いトレー...
痛みに耐えられず鎮痛薬。
久しぶりに5時前に起床して朝練へ。四日連続のレース明けで出席は少なく。まあ痛風の痛みを耐...
Singaporeはヘイズ。
昨日は7時半にはベッドに入って万全を着したので昨日の食あたりはしっかり回復。選手たちも頑...
Activeな水曜日。
朝練は今日も心地よく。水曜日のルーテイーン。mount Faberへ。二回たして189。帰宅するとプ...
As A Father As A Swim Coach
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