思わず本屋に寄って買ってしまいました
特にシェイプアップという言葉に惹かれた、、、と言ってもいいですねぇ。
この本を読んで、自転車に乗ることで痩せるということがはっきりわかりました
実際広島に行き、足がしまったのは確かなことです。
以前は“自転車に乗ると足が太くなる”などと言われ、それは困る
と思ったものですが、この本を読んでいて、ママチャリに乗っていると自転車のスタイルからして、足の前面に筋肉がつきやすくなってしまい、足が太くなるということがわかりました。
それに競輪の選手などは自転車に乗ってはいるけれども、無酸素運動をして負荷をかけているので、あれだけ太い足になるとか。
しかし、スポーツ自転車（ロード、クロスバイク、マウンテンバイク）で普通に楽しみながら道を走るのは、無酸素・有酸素運動を適度に繰り返し、バランスのとれた筋肉をつけて痩せることができるようなのです。もちろんストレスも解消できます！！
となると、わたしもこうなったら続けるしかありません
無理せず楽しみながらで痩せれるなんて、ちょっと嬉しかったりして
さぁて、来年はどうなっていることやら…
