自転車に乗っていますか？

きょうも暑いです

母を連れて診察にでかけたのですが、順番が呼ばれるまで病院内ニュース（順番待ち番号ときょうの出来事や病院からのお知らせの文字ニュースが流れます）をみていたら、
“みなさん、自転車に乗っていますか？”
というのが目に飛び込んできました。
やはり有酸素運動がよいということで、さまざまな健康効果があるということでした。
ダイエット効果は、わたしにはまだそれほど実感が沸きませんが（日ごろ甘いものを食べすぎ）心肺機能鍛えられているという気はします。
ですが、なんでもやっぱりやり過ぎはよくないので、ほどほどということで。
以前友人がスポーツ中毒のようになって、みるみるうちに痩せていくのをみてちょっと心配になったことがあります。
自分自身がそうなる可能性はないですが、無理だけはしないようにしたいものです。