お昼ご飯にパスタを作って食べる。

予定通り運動会は月曜日に順延。
勿論、こんな天気では走らない。まだ足重いです。

よって？お昼ご飯を作って淡々と食べる。
のんびりした連休スタートです。

みなとみらいから帰宅ラン、平塚で燃料切れリタイア(..)

明日は雨、晴れても運動会。
今日、帰宅ランで30km走ってしまおう。

補給が大切と考えて走る2時間半前におにぎり2個。
30分前にピットインゼリーとVAAM。

ポカリ500mlをリュックに入れて出発。

コースは上大岡経由にしてみました。
これが間違いでした。

道が難しくて時間をロスしました。



長い距離走るときに知らない道は走ってはいけない。
後で痛感しました。



何とか上大岡。
途中でなぜか時計が止まってた。

間違えてボタン押しちゃったかな(^^;
約300mで気づいて良かったです。

さぁ、気持ちを入れ替えてペースチェンジ。
一応キロ5で刻みます。



でも、途中からお腹が空いて気持ちが切れてしまいました。

もう1本のピットインゼリーを大船で入れたけど、
サザンビーチに差し掛かる頃には涙目。

平塚海岸30km(+時計止める前の5km)でストップ。
そのまま、足は平塚駅へ。

1区間だけ東海道線に乗って帰宅しました。

足は意外と疲れてないから、やっぱり補給は大切。
マラソンは過酷だと思いました。