閾値走 vs. 5月の自分、

今年の5月2日夕方の閾値走では同じコースを
18'39で走っていたらしい。

勿論、背中のリュックはない。念のために
帰宅後に今日のリュックの重さを量ったら1.4kgだった。

気候は5月だから、21Cあったらしい。
よくそんな暑い中、走ってるなぁ～

ピッチとストライドのパフォーマンスを見ると
201spm & 1.33mともに今日よりいいじゃないか。

一体どんなシューズで走ってたんだ？
adidas adizero takumi ren boost

なるほど、昨今の太平洋岸自転車道は砂地で
私の相棒のStreak6はカーブや坂で滑りまくりだった。

もうこんなに涼しく？いや寒くなって来たんだから
とっとと安定して18分台で5kmを走りたい。

でもリュックを降ろしてtakumi renでも
遅かったらどうしよう。

(11/15)
MM 14C, OISO 9C
Nike Zoom Streak6(Black)(157km)
[J]1.2km 6'44/km
[J]1.0km 5'37/km
[T]5.0km/19:18 3'52/km ---bpm 197spm 131cm
3'53-3'48-3'54-3'52-3'51
[M]7.0km/29:44 4'14/km ---bpm 195spm 121cm
4'30-4'28-4'14-4'11-4'07-4'14-3'56
[J]2.0km 5'06/km
VO2max=58
Total:116km/month