ラン再開、次は袋井クラウンメロン！

大腿四頭筋の筋肉痛が少し残るだけで
他に痛いところはないみたい。

内臓の疲れも少し感じるけど、
食べるのには何ら支障はない。

とりあえずゆっくり走ってみました。
と言うかバネは全く残っておらずこれが今日の限界。

R134は湘南国際に向けて走っている人が
大勢いました。がんばれぇ～

と言う私も12日後に袋井クラウンメロンマラソン。
アップダウンが多くて厳しいコースみたいだけど。

最初はのんびり走ればいいやみたいに思っていたけど、
それって却って疲れるんじゃないかと。

かと言ってつくばと同じように走るんじゃ面白くないし．．．
敢えてちょっと速いくらい突っ込んでみるか？

でもそれで脚が売切れたらやっぱり地獄だし．．．
定石通り30kmまで寝た振りで行くしかないかなと。

それで連続サブ3を狙います。

(11/27)
TJD 12C
Nike Zoom Streak6(Black)(196km)
[E]14.5km/1:12:23 4'59/km 139bpm 189spm 106cm
VO2max=59
Total:230km/month