朝3時半起きはさすがにつらい。
昨晩は逆に疲れすぎて深く眠れませんでした。
さすがに朝食にも早すぎてカップスープのみ。
おにぎり3つは始発東海道線、東京到着直前に。
つくばマラソンバス乗り場には6時丁度くらいに着きました。
銀座から首都高入るとスカイツリーが迫ってきて少し感動。
あんまり、これから走るって感じじゃなく、
7時半前に無事に現地入り。トイレもまだ空いてました。
寒かった。
更衣室に居るのも8時前には飽きて荷物預けに。
長袖止めてアームガードにしましたが、
陽向でウォームアップしてないと我慢できない。
8時半少し前はまだAブロックもまばらで
邪魔にならないように10列くらい集団ができてから並びました。
残念ながら、猫ひろしには気づきませんでした。
でもつくばマラソンのスタート地点って素敵ですね。
緩やかな曲線道路と色付いた銀杏並樹。
穏やかな気分でスタートを待つことができました。
選手の雰囲気も独特。と言うか明らかにレベルの高さを予感。
それにしてもオレンジのヴェイパーフライ多いぞ。
と雰囲気に飲まれそうでしたが、今回は慎重に。
寝た振りで30kmまで行くのが本日の唯一の作戦。
最近レースで幾度も近くを走っていたある方を発見。
この方に付いていけばと秘かにロックオン。
ドンピシャリでした。キロ4分一桁巡航。
難しいことは考えず楽なフォームだけ考えてスタートできました。
でもつくばマラソンスゴいです。
キロ4分一桁で抜かれまくる。
ロックオンした人はなぜか10km過ぎでペースを落としたので
少し考えて一人旅へ。最初の取っ掛かり、ありがとう。
（最初の15km）
4'10-4'08-4'10-4'06-4'09(20'43/5km)[20'42/5km]
4'10-4'14-4'10-4'11-4'14(20'58/5km)[21'04/5km]
4'15-4'16-4'10-4'11-4'14(21'06/5km)[21'08/5km]
※[]は公式
スタートからハーフまでは300人抜かれました。
ゼッケン番号に近いスタート400位前後からから700番台へ。
ハーフ通過は1時間28分半。
楽なんだけど、サブ3考えると少しドキドキする貯金の少なさ。
でも焦らない。今日は寝て走るんだ。
結果的に一番順位が低かったのはハーフ地点でした。
もう一つ慎重になったのは意外とアップダウンが多かったこと。
アップダウンで速さを保とうとせず、力まないこと優先しました。
筑波山とか、研究都市、田園の静かな景色も良かった。
応援もマイルド。
給水はアミノバイタルを10kmおきくらいで。
でも23kmで掴んだコップは空で少しショック(涙)。
ピットインゼリーも19km、29kmで滞りなく。
でも30km過ぎのお汁粉は殆どTシャツにぶちまけてやはり(涙)。
慣れないなぁ～
そう、フルマラソン、今回で通算10回目だったんです。
そして5回目のサブ3...
30km通過は2時間6分くらい。
サブ3したレースとしては最小の貯金で通過です。
なるほどMペースでちゃんと走ればフルって走れるのね。
そう感じた30km地点でした。
（30kmまで）
4'09-4'10-4'09-4'10-4'14(20'52/5km)[20'55/km]
4'13-4'10-4'11-4'10-4'15(20'59/5km)[21'01/km]
4'09-4'07-4'18-4'12-4'11(20'57/5km)[21'09/km]
30km通過 2:05:35[2'05'59]
でもラスト12kmをペース走でとか、「35km地点で最速を」とか
怖くてできませんでした。やっぱり寝たまま走り続ける。
安心したのは38km、筑波大学に入ってからでした。
少しペースを上げて見る。うん、行けるね。
結果的に41km地点が本日最速ラップ。
と言ってもキロ4分6秒？
気付いてみれば前後半ほぼどフラット。
700番台の順位を400番台に戻してゴールしました。
(ゴールまで)
4'07-4'13-4'10-4'12-4'12(20'54/5km)[21'02/5km]
4'16-4'12-4'12-4'06-4'12(20'59/5km)[21'03/5km]
4'06-4'06-1'23(4'01)
つくばマラソン、みんな速いね^^;
タイムは2時間57分くらい、サードPB。
もう少し速く走りたかったなと思えるのは無事ゴールできたから。
だからこれでよしと思うことにしました。
少なくとも次につながる走りにはなった（はず）。
インターバルで鍛えなくては^^;
レース後はフランクフルトと富士宮やきそばでとりあえず
最低限の栄養補給をして13:30のつくばマラソンバスで帰宅の途へ。
寒かったけど、ボランティアや周りの色んな方々、
何だかとても暖かい気持ちになれるつくばでした。
ありがとうございました。
自宅に辿り着いたのは17:00頃でした。
やっぱり日帰りはきついなぁ～
(11/25)
Tsukuba 11C
Nike Zoom Streak6(#3)(42km)
[M]42.4km/2:57:02 4'11/km 168bpm 196spm 122cm
VO2max=58
Total:215km/month
昨晩は逆に疲れすぎて深く眠れませんでした。
さすがに朝食にも早すぎてカップスープのみ。
おにぎり3つは始発東海道線、東京到着直前に。
つくばマラソンバス乗り場には6時丁度くらいに着きました。
銀座から首都高入るとスカイツリーが迫ってきて少し感動。
あんまり、これから走るって感じじゃなく、
7時半前に無事に現地入り。トイレもまだ空いてました。
寒かった。
更衣室に居るのも8時前には飽きて荷物預けに。
長袖止めてアームガードにしましたが、
陽向でウォームアップしてないと我慢できない。
8時半少し前はまだAブロックもまばらで
邪魔にならないように10列くらい集団ができてから並びました。
残念ながら、猫ひろしには気づきませんでした。
でもつくばマラソンのスタート地点って素敵ですね。
緩やかな曲線道路と色付いた銀杏並樹。
穏やかな気分でスタートを待つことができました。
選手の雰囲気も独特。と言うか明らかにレベルの高さを予感。
それにしてもオレンジのヴェイパーフライ多いぞ。
と雰囲気に飲まれそうでしたが、今回は慎重に。
寝た振りで30kmまで行くのが本日の唯一の作戦。
最近レースで幾度も近くを走っていたある方を発見。
この方に付いていけばと秘かにロックオン。
ドンピシャリでした。キロ4分一桁巡航。
難しいことは考えず楽なフォームだけ考えてスタートできました。
でもつくばマラソンスゴいです。
キロ4分一桁で抜かれまくる。
ロックオンした人はなぜか10km過ぎでペースを落としたので
少し考えて一人旅へ。最初の取っ掛かり、ありがとう。
（最初の15km）
4'10-4'08-4'10-4'06-4'09(20'43/5km)[20'42/5km]
4'10-4'14-4'10-4'11-4'14(20'58/5km)[21'04/5km]
4'15-4'16-4'10-4'11-4'14(21'06/5km)[21'08/5km]
※[]は公式
スタートからハーフまでは300人抜かれました。
ゼッケン番号に近いスタート400位前後からから700番台へ。
ハーフ通過は1時間28分半。
楽なんだけど、サブ3考えると少しドキドキする貯金の少なさ。
でも焦らない。今日は寝て走るんだ。
結果的に一番順位が低かったのはハーフ地点でした。
もう一つ慎重になったのは意外とアップダウンが多かったこと。
アップダウンで速さを保とうとせず、力まないこと優先しました。
筑波山とか、研究都市、田園の静かな景色も良かった。
応援もマイルド。
給水はアミノバイタルを10kmおきくらいで。
でも23kmで掴んだコップは空で少しショック(涙)。
ピットインゼリーも19km、29kmで滞りなく。
でも30km過ぎのお汁粉は殆どTシャツにぶちまけてやはり(涙)。
慣れないなぁ～
そう、フルマラソン、今回で通算10回目だったんです。
そして5回目のサブ3...
30km通過は2時間6分くらい。
サブ3したレースとしては最小の貯金で通過です。
なるほどMペースでちゃんと走ればフルって走れるのね。
そう感じた30km地点でした。
（30kmまで）
4'09-4'10-4'09-4'10-4'14(20'52/5km)[20'55/km]
4'13-4'10-4'11-4'10-4'15(20'59/5km)[21'01/km]
4'09-4'07-4'18-4'12-4'11(20'57/5km)[21'09/km]
30km通過 2:05:35[2'05'59]
でもラスト12kmをペース走でとか、「35km地点で最速を」とか
怖くてできませんでした。やっぱり寝たまま走り続ける。
安心したのは38km、筑波大学に入ってからでした。
少しペースを上げて見る。うん、行けるね。
結果的に41km地点が本日最速ラップ。
と言ってもキロ4分6秒？
気付いてみれば前後半ほぼどフラット。
700番台の順位を400番台に戻してゴールしました。
(ゴールまで)
4'07-4'13-4'10-4'12-4'12(20'54/5km)[21'02/5km]
4'16-4'12-4'12-4'06-4'12(20'59/5km)[21'03/5km]
4'06-4'06-1'23(4'01)
つくばマラソン、みんな速いね^^;
タイムは2時間57分くらい、サードPB。
もう少し速く走りたかったなと思えるのは無事ゴールできたから。
だからこれでよしと思うことにしました。
少なくとも次につながる走りにはなった（はず）。
インターバルで鍛えなくては^^;
レース後はフランクフルトと富士宮やきそばでとりあえず
最低限の栄養補給をして13:30のつくばマラソンバスで帰宅の途へ。
寒かったけど、ボランティアや周りの色んな方々、
何だかとても暖かい気持ちになれるつくばでした。
ありがとうございました。
自宅に辿り着いたのは17:00頃でした。
やっぱり日帰りはきついなぁ～
(11/25)
Tsukuba 11C
Nike Zoom Streak6(#3)(42km)
[M]42.4km/2:57:02 4'11/km 168bpm 196spm 122cm
VO2max=58
Total:215km/month
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