ようやくサブ3ペースのハーフ走、

Mペースでハーフ走してもいいかなと
思う気候になりました。

全然自信なかったけど、
走り出してみる。
走り方が思い出せない。

助かったのは、
太平洋岸自転車道の工事通行止めが
ようやく解除になったこと。

5往復と10往復では全然気持ちの
持ちようが違うので。

涼しくなったおかげか
心肺はさほど苦しくない。

意外と一定ペースで刻める。
でもこれ以上は脚が動きそうにない。

15km過ぎはサブ3ペースを割ってしまい
クタクタでした。

徐々に上げて行きます。

(9/14)
OISO 26C
adiZERO japan boost3(km)
[J]2.0km 5'22/km
[M]21.1km/1'29'23 4'14/km 170bpm 194spm 8.0/122=6.3% L51.8%/R48.2% 201ms
4'12-4'17-4'14-4'13-4'09(21'04/5km)
4'15-4'16-4'11-4'13-4'15(21'09/5km)
4'14-4'14-4'10-4'14-4'14(21'05/5km)
4'17-4'13-4'17-4'15-4'21(21'23/5km)
4'16-0'26(4'34)
[J]3.0km 6'37/km
VO2max=55
Total:123km/month