カレーを作ってから30km走、

3連休の最終日はのんびり自宅で。

妻からカレーを作ってくれたら
走りに行ってもいいよ
と言うありがたいお達し。

超簡単レシピ。

鶏肉をカレー粉にまぶして
にんにく油で炒めて
ココナッツミルクを入れて
味を調えてお終い。



いざ夕方の湘南海岸へ。

昨日勝負から逃げてしまった
自分への埋め合わせとして
キロ5分でもいいから30km走ろうと。

暑いけど、海風の冷却で何とか走れる。

と思ったらランニングコースが既に砂丘化してて
更に風速7mに飛ばされた砂が容赦なく目に入る。

気付いたら海側の右半身、
砂にコーティングされてました。

往きのサザンビーチ辺りで写真をパチパチ
撮っていたらいい感じで走る緑Tシャツの青年、

こちらも走り出すと10mくらい後ろをキロ4分半
くらいで気持ちよく走れる。

おかげで砂丘で減速せず体幹安定させるコツを
つかみました。ありがとうございました。

緑Tシャツの青年は鵠沼で離脱、
こちらも15km折り返し。

復路は砂丘のないR134を選んで脚なりで。
ハーフから中一日でいい感じの負荷になりました。

(9/23)
OISO 27C
Nike Zoom Fly(639km)
[E]30km/2:20:01 4'40/km 143bpm 191spm 112cm
VO2max=58
Total:220km/month

勝負から逃げる、お墓参りと蔦屋家電と、

昨日はお昼バッチリ晴れてたけど、

川崎でご先祖さまのお墓参りに行って

ました。

やっぱりハーフの翌朝は脚が重く、

自分との勝負から逃げました。

トラックで走るって自分にとっては

かなりプレッシャーです。

分かってはいるけど、1500mとか、

5000mであまり不甲斐ない走りを

したくない。怖い。

ということでレースの時間はちょうど

競技場近くの東名高速をひた走って

ました。

ちょっと後悔。

お墓参りのあとは二子玉川の

蔦屋家電へ行って新しい空気を。

代官山の蔦屋書店と同じで迷子になる

動線設計。これが本当にいいのかな？

オシャレなホットプレートとか、

フードプロセッサーとか欲しかったん

だけど、どれも見た目は良いんだけど

重い。

右手腱鞘炎ぽいのでちよっと無理でした。

目の保養だけしてお終い。

今度こそは準備してトラック走りたい。