なんとかキープ (´ﾍ｀;) ﾊｧﾊｧ

３カ月に一度の体力測定


・片足での立ちあがり　(３０秒間）

　右…１７回　（前回１９回）
　左…１７回　（　　１７回）

・前屈
　４９．６cm （５１．５cm)

・腹筋　(３０秒間）
　１６回　 　（　 １６回）

体力年齢
　２０代後半（　２０代後半）



片足立ち上がりをしながら、あぁ今日は身体が重い・・・とわかった。

連休の３日間、家でグータラしていたから^^;
と言い訳してみる

２０代後半はキープしたけど。
やっぱり身体は毎日動かさないと錆びつくってことね