今日の練習
７０×１０ １００×１０ １３０×６ １５０×１ １６２．５×１
１７０×１ １９０×０ １５０×５ １５０×５ １４０×１０
久しぶりに１９０kgに挑戦。
ジムのスタッフにラックアップしてもらい、ゆっくり降ろすのが精一杯でした。
胸からはピクリとも動かない！
１８０kgが挙がらないのに無理もない
スミスマシン・ナローベンチ
１３０×３ １３０×３
バックプレス
６０×１０ ７０×１０
マシン・バックプレス
１２３×５ １２３×５
７０×１０ １００×１０ １３０×６ １５０×１ １６２．５×１
１７０×１ １９０×０ １５０×５ １５０×５ １４０×１０
久しぶりに１９０kgに挑戦。
ジムのスタッフにラックアップしてもらい、ゆっくり降ろすのが精一杯でした。
胸からはピクリとも動かない！
１８０kgが挙がらないのに無理もない
スミスマシン・ナローベンチ
１３０×３ １３０×３
バックプレス
６０×１０ ７０×１０
マシン・バックプレス
１２３×５ １２３×５
