今日の練習

二頭
ダンベルカール（アップ程度）
バーベルカール２０×１０　３０×１０　４０×１０
バイセップスカール
フロントプレス２０kg×１０　３S
首（マシン）

たまに他の部位を鍛えると気持ちいいー！

ここ最近ベンチをメインで練習を行って記録も徐々に伸びた。しかし、ここで今何をすべきか考えました。
ここで満足せずに私が長年行ってきた「練習方法」とミックスして今より更に上を目指し自分独自の練習方法を工夫しながらあみだしてベンチプレスがバリバリ・メキメキ強くなるよう新たな挑戦として試していこうかと思います
目標は２００kgを挙げることです！