今日の練習

ケーブルプレスダウン　　１００×１０　３セット

トライセップスエクステンション　　６０×１０　２セット

ディップス　マシン　　１１４kg×３　３セット

ダンベルカール　　１７×１０　３セット

マシン　カール　適当

サイドレイズ　１４kg×１０　ゆっくりと

フロントレイズ　２０kgプレート　３セット

今日は左肩の痛みが気になり腕、肩のトレーニングを行なった。

※画像は昨年の『全国一士二官ベンチプレス大会』の試技です