今日は

今日は職場の歓迎会です
ちゃちゃっと練習をすませて

それにしても左肩の痛みがとれない。肩甲骨周りも硬くなっている。

ジムに行ってからメニューを組み立てよう

今日のベンチプレス
６０×２０
１００×１０
１３０×８
１５０×３
１５５×４
１５５×４
１４５×８
１４５×８
１２０×２０