サバ缶でふりかけ

いつも行き当たりばったりで描いています

本当は紙に描いて パソコンでスキャンして取り込もうと思っていて

聖書を読んだり愛犬の散歩など時間が決まっているので

思うようにはかどりません　冬は雪かきに追われます

早朝4時にやっています　やった分だけからだの疲労が抜けません

腰にも負担が来ますね 先日 20代に履いたジーンズを履いたら

なんとピッチピチ 嬉しい悲鳴ですが 複雑な心境…

ズボン下も履いているからなんとも言えないが高齢になると

ピッチピチのものは脚の血流に悪い気がする

こういうことも絵にすると楽しいよね 頑張ろう！

サバ缶は水煮缶が美味しいですが

サバ味噌煮缶など種類を問いません

食べると骨が気になるので骨だけとりのぞきます

（ウチは骨を乾燥させて パン屑と一緒に 犬の餌に混ぜています）

汁ごと入れてフライパンで弱火か中火で箸で崩しながら煮詰めます

塩や砂糖や胡椒 ネギなど合いそうな調味料を加えるとよい

生ふりかけができます　冷凍もできます

1個ではなく数個あると作りやすい

そのまま食べるのに飽きた時 お弁当やご飯のお供にとっても便利です

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