スポーツドリンクをつくる

管理人です。

毎日、暑いですね。
暑いときのフィールドワークでは、
熱中症に注意しましょう。

市販のスポーツドリンクは、
やたら甘くて、
ぬるくなったスポーツドリンクは飲めたものではありません。

そこで、
自分でスポーツドリンクをつくってみましょう♪

用意するもの
水の入った500mlペットボトル・塩・あめ玉１個

たったこれだけ。
水の入ったペットボトルに、
あめ玉１個と塩を２つまみほどを入れて、
シェイク。

あめ玉は爽やかレモン味などの柑橘系がおすすめ♪
塩も味塩よりも、
ミネラルが入った塩が良いでしょう。

手作りのスポーツドリンクは、
その日のうちに飲んでしまいましょう。

熱中症にはくれぐれもご注意を！