30k多摩川ラン

今日は多摩川沿い30k走行ってきました。
ぱでぃさん、けれんさん、じぇらるどさんとイケメン？に囲まれてランということで。

4:45/k　ペース目標
30k　2時間23分で無事ゴールです。

しかし、30k走りきった後、私の足は終了・・・（ちーん）
残り2ｋのジョグは歩いたり走ったり・・・(^^;

最近毎日忘年会で乾杯していたのでいいトレーニングになりました。
みんなありがとう。楽しかったっス