今日の南蛮連合ワークアウト
800×10 ヤッソ
3:44-3:40-3:38-3:40-3:36-3:37-3:35-3:34-3:30-3:27
ケツ痛がいま最悪で足がもげそう
でも走れたからよしとしよう
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