今朝の アサガオ
5:15 出発です 霧雨のなか、、
脳内出血に倒れる直前の
５年間は
デスクワ～クから肉体労働に変わり
とにかく歩く、正座するという日々だった、、、（苦笑）
膝の軟骨がすり減る症状が現れはじめたのが
このころ、、、
通常は使いすぎや
加齢とともに現れることが多いという病気
当時、
接骨院でのマッサージ・整形外科に
通うことが増えたころでもあった、、、
なじみのマッサージのおばちゃんは、
触っただけで
その人の性格が分かるとも言ってたっけ、、、
歩く姿勢、身体の動きで
いつの間にか人それぞれのクセがついてしまうのだそう、、、
そして
そのまんま筋肉に現れるとか、、、（ギョっ）
倒れてからは、
「 筋肉をつけなおす 」ことを目標にしてきた
(この身体で出来るスクワット中心に)
栄 養 と 筋トレ ＋ ストレッチ（ほぐし） ←コレである
歩く、しゃがむ、かがむにおいては
現在、あの膝の痛みは 幸いまったくない
歩いた後、
身体を動かした後は、
必ずストレッチほぐしをしてあげる
筋肉軍よ！
いちにち ありがとうな！
明日もよろしくぅ！の労りの気持ちをこめて(笑)
この後、
ふくらはぎ、ハムストリングスのストレッチやります
明朝にそなえて(笑)
２０１９・６記事コチラ↓
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