朝の東大正門～赤門 １

 

本郷通り・・・

6:53

この赤いレンガ幅の上を歩きます・・・

前も後ろも　人影なし・・・

こういうときこそ

「　マスク無し　」で。

最近はマスク姿を

探すほうが難しいくらいの当地・・・

東大構内を歩くのは　久しぶりのこと

シニア族の姿が見当たらないほど少ない・・・

この暑さですからね・・・

７：３０過ぎたころから

農学部となりの野球場からは

威勢のイイ　掛け声に　おぉぉ！！(笑)

小路を挟み、

緑色がうっそうとしてるから

姿は見えない（ザンネン）

掛け声だけが耳に響く

朝から　元気もらいました(笑)

２０２３・９記事コチラ　↓

先ずは　東大正門から　　歩行訓練再始動　　１ - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

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早朝散歩に挑戦っ

　　　　

目覚めのストレッチに時間帯変更してから

７日目の今朝・・・

日に日に効率アップしている

４０分　←　６０分強　と、短縮できている

うつ伏せ態勢　→　横向け態勢　→　四つん這い　etc・・・

だんだんと　体位変更が早くなってるってこと？！

このまま　いってくれぇ～(笑)

特にイイ調子の今朝・・・

これから歩行訓練に行こうかなと思案中・・・

遅くとも６：００出には出発しなくては・・・

（現在４：３９）

果たして決行できるかどうか

うれしい悲鳴　(笑)

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来たよ 来た来たっ梅雨明け 関東圏

  

来ました　来ましたっ！

「　梅雨明け　発表　」　（ほっ）

しかも、

千切りキャベツを

なんとか終えたタイミングで知ることになった　きのうお昼・・・

いつになく　「　湿　度しつど　」に

大苦戦の　梅　雨シ～～ズン２０２４

低空飛行の日々から

上昇気流に乗っかれる予感しかない（単純細胞　笑)

レ～スのカ～テンが　

ふんわ～りゆれる程度の　

ここちイ～ぃ風が舞い込む今朝・・・

　　　　う・れ・し～ぃ

 

キャベツ１玉（１．２kg） 酢キャベツに挑戦

 

今朝の任務は（午前中に）・・・

キャベツ１玉（１．２kg）

・　千切り２種類（細い・太い）→　→　黒酢漬け（密閉袋）

　　　　→　→　そして冷蔵庫へと計画中・・・

１時間では　ムリかな・・・

　２時間を覚悟しなくては、、、

先日の　「　食品ロス　」が相当ショッキングだったようす（苦笑）

カット野菜を使ったらって？

nonnon・・・

・　千切りの細さ太さで食感が　まるで違うし、

・　カット野菜ってアシ早いし、

・　保存剤使用してるし、、、

却下っ！！

こういう　こだわりも　いつまで続けられるやら（苦笑）

「　こういう物が　食べたい！

　　　コレがを食べたいっ！！　」

そういう　

意欲（食欲）が湧いてくることこそが重要と思っている

特にイマイチ体調ならば　なおさら(笑)

芝公園　（以前撮影）

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意欲フツフツの今朝

持ち直した　今朝・・・

（現在４：００）

６日ぶりに外へと。

いつものス～パ～　と

図書館へ行って来るぞ～　

今朝の気分はコレっ(笑)　↓

タイミング

 

「　目覚めのストレッチ　」に

時間変更して３日目・・・（２：３０～４：００ころまで）

しかも、

さっきやったストレッチが

ネット記事にでているではありませんか！！

「　ベッドの上でたった３分

　　　反り腰に腰の負担を和らげる簡単すぎるストレッチ」

　　　　　　　（msnニュ～ス　ライフスタイル編）

　　　仰向け態勢で、両ヒザを胸に抱え込む　あのストレッチ

やっぱりね！

my自主トレの種目選択ってすご～い（嬉々）

目覚めのストレッチ　梅雨時編 - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

５日ぶりに外へ出てみよう！と、意気込むと、、、

ありゃりゃっ！

曇り予報から　

雨へと変わってしまった　我が地域（エェ～）

それも９：００ころから本格的にですって。

ようやく湧いてきた意欲も

アっという間に萎んでしまう今朝・・・

あ～ぁ・・・

　　　　　出鼻をくじかれる

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朝から ショック 食材ロス 葉物やさい編

 

目覚めのストレッチもうまくいき、

ウキウキ気分でキッチンに立つ・・・と、、、

いちにち措きに　

その日に摂る野菜を準備するのがル～ティン・・・

葉物野菜は

キッチンぺ～パ～に包んでからビニ～ル袋へ　→　冷蔵庫へ

今朝は　レタスの日

このところ　サニ～レタスが多かったから久しぶり？

ビニ～ル袋から取り出したとたん

変色したキッチンぺ～パ～に　ぎゃ～っ！！

３～４枚捨てるハメになってしまった（無言っ）

「　食品ロスは　ださない！　」

コレは若い時から自分に課したものの　・ひ・と・つ

管理をしっかりやりなさい　っていうこと。

脳の　老　化　・劣　化につながるからだ

脳内出血の後遺症とともに

生きてゆくことになってからは更に拍車がかかる・・・

真夏の冷蔵庫・・・

「　冷蔵庫は　スカスカ

冷凍庫はギッシリ！という法則を（効率最良化）

すっかり忘れていた（ムムムム）

・扉を開ける回数が多く、

・開けたらば、

全開となってしまう身体・・・（左半身マヒ）

室温は常時３０℃くらいという環境（感覚障害）

ダラダラ　ゴロゴロしてる場合じゃないぞぉ

　　　　　　喝っ！！

入れられた今朝・・・（ショック）

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目覚めのストレッチ 梅雨時編

 

めずらしく

目覚めてからベッド上で

１時間ほどストレッチをやっみた今朝・・・

目覚め　２：５０

ストレッチ開始　３：３０～４：３０ころまで

いつもと種目を変えてみる（開脚前屈が定番だけど）

・背中をほぐす

　　　キャット　＆　ドッグっていうアレですね

　　　　

・股関節周りをほぐす

　　　大殿筋、小殿筋、梨状筋、お尻上げ

　　　うつ伏せ態勢・仰向け態勢・・・

ここ１年くらいは

朝食済ませた後、

「　さぁ　ヤルぞぉ～　」と、午前中かけてやってたのに・・・

（意欲減退気味な　きょうこのごろ　苦笑）

　初心に返った気分（お、）

きのうの　つづきから　１歩ふみ出す？！

今朝の　気分はコレ　(笑)

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梅雨明けまで あと１週間？ 関東圏

「　梅雨入り　」したのが６月２０日ころ（関東圏）

大敵の湿度しつどがグングン上昇し、

翌、「　夏　至　」（２１日）・・・

日の入りが遅くなるとともに、

エンが薄かったお昼寝が習慣化し、

生活リズムが崩れだした・・・

意欲減退の日々・・・

午前３時族には変わりないものの

寝る時間が遅くなってしまった・・・

・　６～７時間の爆睡が

　　　　　４～５時間で目が覚めてしまい、

　　　　　また寝るという始末、、、

・　なにを食べても美味しいとは感じられず、

　　　　「　お腹が空く　」と、いうことが無くなった・・・

当然ながら　　あんなに規則正しかったはずの

　胃も腸もゴキゲンナナメ・・・（泣っ）

最悪の６月～７月・・・

救いは　しいて言えば・・読書か（地図帳含む）

えぇ～イ　このままじゃ　イカンっ

キッチンに立ち、

もくもくと手を動かす今朝・・・（ストレス解消）

梅雨明けまで　あと１週間？！

（１９ころ　関東圏　tenk.jpより）

本日の東京　わが地域

くもり　　　

日の出　４：３５　　日の入り　１８：５７

最高気温　３０℃（+４）

　最低気温　　２２℃（+-０）

湿度　９２％　　体感温度２３°　　（３：１８時点）

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紀州 つぶれ梅 と 梅肉和え

 

常備品である　梅干し・・・

中でも

「紀州　つぶれ梅　」っていうのがお気に入り

特に暑い季節は　２～３粒 / 日　摂る

紀州　つぶれ梅

(買い忘れた品)

どうしても食欲が落ち、

サッパリしたものが欲しくなる・・・

「　梅肉和え　」　として食す

調味料感覚である

れもん　と　ハチミツ　と　梅ぼし　と - あぁ・・・このままでは終われない！脳内出血奮戦記

夏の強〜い　ミカタ

（以前撮影）

梅干し、レモン果汁、黒酢etc

　暑さを乗り切る必須アイテム

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