2014年4月のラン まとめ

■4か月連続目標達成＆年間1,000kmオーバー

　ちょっと無理やりだったけど今月も目標達成し今年に入って4カ月連続の目標達成＆月間200kmオーバーと、順調に推移（なんだか売上報告みたいだが）。
　毎月走った日数も安定して21前後をキープしているし、多少の故障はあるが、軽いうちに休みを入れるように気をつけて長期化していない。
　4月のイベントはもちろん「長野マラソン」。二人そろってのフルマラソン完走はなんと2011年4月の「掛川新茶マラソン」以来、実に3年ぶりとなった。家人は名古屋ウイメンズマラソンに続く2大会連続完走。よく頑張った。というか長野についてはよく5時間以内で走れたといまだに驚きだ。

■■■　2014年4月ランニングのまとめ■■■

走行距離：278.4㎞（2014年通算　1,021.0km）
走った日数：23日（走った率：77%）

ベスト・ペース
◇1km：4分18秒/㎞
◇5㎞以上：4分31秒/㎞
◇10㎞以上：4分36秒/㎞
◇15㎞以上：4分45秒/㎞
◇20㎞以上：4分46秒/㎞
◇30㎞以上：4分49秒/㎞　※PB

ストライドとピッチ
◇最長ストライド：115cm
◇最速ピッチ：194歩/分

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
◇長野マラソン（4/20）・・・3時間33分46秒

体調・その他
◇月末右ハムストリング痛。1日休んだことで快癒
◇同じく月末胸焼けの日々続く。

シューズ（走行距離：㎞）


《ダイアリー》