2014年3月のラン まとめ

■レース、イベント続きの3月

　2ヵ月連続250㎞オーバー＆3ヵ月連続目標達成。今月のトピックは何と言ってもまず「静岡マラソン」での自己ベスト更新。究極の目標に掲げてきた3時間25分20秒（近代オリンピック第一回アテネ大会でのマラソン優勝タイムは2時間58分50秒だが、後年計測した結果第一回大会の距離は36.75㎞という説がある。これを42.195㎞に換算）まであと41秒。
　また静岡マラソンは陸連公認コースなので別府大分マラソンの参加資格もゲット。
　さらに家人の「名古屋ウイメンズマラソン」を応援。無事ではなかったが5時間35分03秒でゴール。こちらはティファニーゲット。
　そしてもうひとつ、大垣シティロゲイニングにも参戦。楽しかった。

　

■■■　2014年3月ランニングのまとめ■■■

走行距離：257.4㎞（2014年通算　742.6km）
走った日数：20日（走った率：65%）

ベスト・ペース
◇1km：4分26秒/㎞
◇5㎞以上：4分41秒/㎞
◇10㎞以上：4分46秒/㎞
◇15㎞以上：4分46秒/㎞
◇20㎞以上：4分46秒/㎞
◇30㎞以上：4分49秒/㎞　※PB

ストライドとピッチ
◇最長ストライド：117cm
◇最速ピッチ：191歩/分

タイムトライアル
・実施せず

出場レース
◇静岡マラソン・・・3時間26分01秒　※PB
◇大垣シティロゲイニング

体調・その他
◇短腓骨筋腱付着部炎・・・まる3日休足とし軽快
◇筋肉痛　（太股の前・裏。右ハムストリング）
　いずれも重症化せず数日で快癒。やはり早めに休息することが何よりいいみたい。

シューズ（走行距離：㎞）


《ダイアリー》