「中居正広のニュースな会」を見ました。
「コロナ禍で増える睡眠の悩みを解消!
今知っておきたい! 快眠のための睡眠検定」
新型コロナと向き合う緊張感からか、
睡眠に悩む人が増えているという今、
快眠のためにできることを学びます。
快眠のため、寝る前にすべきことは?
就寝時に冷房はどうするのが良い?
体には何をかけて寝るのが良い?
いびきをかく人が選ぶべき枕の高さは?
など、様々な疑問に医師が答えます!!
医師のお話。
ルームウェアーで寝る人もいるけれど、ちゃんとパジャマに
着替えることで、寝るということを意識できる。
冷房は朝までつけておく。9月になり関東は、いきなり
涼しくなり、冷房が必要なくなりましたが・・・
掛布団は厚めのもの。頭寒足熱と言っていました。
いびきをかく人は横向きで寝るのが良い。
それには高い枕が良い。低い枕だと横向きに寝るのに適さない。
そして、抱き枕が良い。そうすると自然に横向きで眠れる。
一度、体調不良で不眠になったことがあり（去年・1ヶ月くらい）
良い睡眠ということにとても関心があります。
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菅首相が総裁選に不出馬。
コロナ禍の大変な一年間でした。良く言う人も悪く言う人もいる。
完璧なんてあり得ないので、本当に頑張ってくれたと思います。
一年間で多くのことを成し遂げた。
後々、それらを実感できるでしょうね。
菅首相は華がないと思いましたが、政治家にそれを求めるのも気の毒！？
映画スターに言う言葉ですね！？
舘ひろしさんは、駆け出しの頃、渡哲也さんに
「おまえには、華がある」と言われた。
今までそんなこと言われたことなかった。その言葉が
あったから、頑張ってきたというような話をされていた。
オリンピック・パラリンピックもコロナ禍の中、反対が多かった。
無事開催できて本当に良かった。
冷房はつけっぱなしにすることで、体幹を
冷やすことが大切だとか話されていました。
それで、掛布団はしっかりと掛ける。
ゲストがタオルケットをお腹の辺に掛けているだけと言っていた。もっての外！
ケイタイ電話の値下げは助かりましたね。
コロナ禍での総理は大変でした・・・
多分まとめて眠っているのは4時間くらいで、その後とぎれとぎれに2時間くらい寝ています。
菅総理は、携帯電話の値下断行など庶民のためにやってくれたし、
ほかにも改革をしようとした人ですね。
コロナのせいで業績が隠れてしまいましたね。
私はそんな時、録画したドラマなど見たこともありました。
エアコン、扇風機もタイマーで使っています。
菅総理にはお疲れさまでしたとの思いです。
ちゃんとパジャマに着替えてます。
横向きです。枕は高めかな？
でも、暑くても冷房点けたままにはできません。
1時間くらいのタイマーにして、扇風機は点けっぱなしでした。
菅さん、頼りなさそうに見えたけど、コロナで大変な時頑張ってたなって思います。