猛暑日。

昨日に引き続き、今日も暑い１日でしたね

生徒たちもきついでしょうが、指導しているこちらもきついです

ただ、幸いなことに今週は調整練習なので助かっています。

夏休みに入ったら、夏の鍛錬期が待っているので恐ろしいですね

さて、練習ですがいつものようにカーブ走をしました。

初めて７限授業で良かったと思いました。

６限授業なら太陽の日差しがかなりきつい中でやらなければならなかった・・・

そう思うと、今日の７限は助かりました。

暑い中ですが、世間では熱中症の心配がされていますが、熱中症にビクビクしててダメです。

しっかり暑さ対策もしないとね

－写真ー
他の１年生はくたばっていますが、１人元気なO谷くんです。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（Baton　Jog×影で３往復）
体操、肩ストレッチ、タッピング、動的ストレッチ
Shaft　squat×30　１set
Medicine　ball投げ
・真上投げ×５
・前投げ×５
Hurdle跨ぎ　６台×５
腸腰筋補強×30（左右）１set
壁もも上げ×30（左右）１set
50ｍバウディング×１
Baton流し×２
S,D
・30ｍ×１
・50ｍ×１
・70ｍ×１
Main練習
・150ｍカーブ走×１（１人ずつ、前を追っかける）
補強
・Roller腹筋×３set
・脇絞め腕立て×７（女子５回）
C-Down