本番前日。

はぁ・・・・・・・・・・・・・


やっと自分の時間ができました


たくさん仕事があり大変です


まだ国体が始まってないのに、こんなに疲れていてもつのだろうかと今から不安です。


今日の千葉は生憎の雨


気温も低く、練習した選手にはやりにくい状況でした


待っているコーチ陣も寒くて寒くて・・・


いよいよ明日から大会が始まります。


まずは初日にある選手が良い雰囲気になるよう入賞ラッシュを期待したいと思います。


明日からブログを更新する余裕があるかわかりませんが更新できるよう頑張ります


では、この辺で・・・おやすみなさい

千葉入り。

国体の会場へ入りました。


毎年のことですが、やはり国体というものは独特の雰囲気がありますね


各都道府県が、一致団結してるって感じです。


我が三重県チームも厳しい戦いになると思いますが、確実に点数を獲れるところでしっかり獲って取りこぼしがないように頑張ります


試合は１０月１日からなので、今日はひとまず明後日の試合に向けてベンチを作ったり、足りないものを買い出しに行ったりしてきました。


選手はまだまだリラックスモードで今日１日を過ごしていました。


明日からは選手もコーチ陣も少しずつ本気モードに入ってくると思います


夜は、近大高専のM尾先生と一緒に、静岡県コーチ陣と懇親会をしました。


初対面のコーチの方も見えて、静岡県の方々と顔つなぎができ大変貴重な時間を過ごすことができました


陸上の話をたくさんして、色々なことを学ぶことができました。


明日からは、初日に試合のある選手は練習。明後日に試合のある選手団が千葉入りし、更に試合モードになることでしょう

いよいよ・・・

明日から国体が開催される千葉へ向かいます。


１週間、滞在しますが遊びに行く訳ではなく、勝負しに行ってきます。


昨年は、男子棒高跳びで２位という好成績を残すことができましたが、自分の所の選手が入賞できなかったので、今年は自分の抱えている２人の選手を入賞させることが目標です。


いつも通りのことをすれば入賞できる位置にいますが、勝負事はやってみないと判りません。


選手を最高の状態で競技場へ送り込めるよう精一杯働いてきます。


我が桑名高校からは、２人の選手が出場します。


先陣を切って、まず１年生の今村　宥美を連れて行きます。


そして、１０月２日に２年生の辻　彩美が現地入りします。


それぞれ良い結果を残せるようみなさん応援よろしくお願いします


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルP
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash×２、２
メイン練習
・150ｍカーブ走×１
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
鉄棒
・懸垂×５
C-Down

月曜日・・・

あっという間に休日が終わり、月曜日がやってきました。


桑名高校は今日からテスト発表になり、ほとんどの生徒がクラブなしです。


ですが、国体・日本ユース・東海新人がある生徒は練習OKです。


しかし、前期期末テストなので、基本的には各自フリーにしています。


今は練習よりも勉強が第一ですからね


ただ、全く身体を動かさないでは、テスト明けに全く動かなくなるので、軽く身体を動かすように指示しています。


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（ジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイトトレーニング（No,2）80％×５　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・前後開脚
補強
・スタビ　４種類×１分　１セット
快調走
・100ｍ×３
C-Down

小学生大会

今日も伊勢で小学生大会があったので、朝６時過ぎに後輩の増Ｐと一緒に伊勢へ向かいました。


貴重な日曜日なのに、朝から審判とは・・・


仕方ないこととはいえ、少しぐらい愚痴らせてください


小学生大会だからすぐに終わるだろうと思っていたら、とんでも５時１５分まで競技がありびっくりです


さぼるは跳躍審判ですが、跳躍種目も学年に分かれていて長い長い


しかし、今の小学生５年生が高校３年生の時に、三重県でインターハイが行われる予定なので、今からしっかり良い選手を見定めておかないとです。


そして、帰るときの高速道路・・・


急いで競技場を出たにも関わらず、すでに渋滞２５ｋｍ。


津まで行って、それから下道。


家に着いたのは８時前ぐらいでした


つくずく休日の伊勢へは寄り付きたくないと思う今日この頃でした・・・


ぐったりしてすぐに寝ました

久々の東員町！！

午前中は課外があり練習ができず、午後から東員町で練習をしました


天気は快晴でしたが、風が強く影に入ると肌寒さを感じました


しかし、練習するにはもってこいの日になりました。


来週の月曜日からはテスト発表のため、１０月に大事な試合のない生徒は練習することができません。


だから、今日はがっつし練習をさせました。


専門練習が主でしたが、短距離陣は相当しんどかったんじゃないかなと思います


またまた鬼のさぼるを出没させちゃいました


＜今日の練習＞
W-up（バトンジョック×２）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・２ステップ×10（左右各５本）
・ハードルJump×10
バトン流し×２
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
専門練習
－短距離－
・200ｍ＋200ｍ×２セット
－ハードル－
・10台×３セット（100ｍH）
・200ｍ＋200ｍH×２セット
　300ｍ走×１
－跳躍－
・跳び
　300ｍ×１
－投擲－
・投げ
　300ｍ×１
補強
・各自腹筋×50　５セット
・ディップ×10　３セット
C-Down
以上

肌寒っ・・・

今朝はあまりの寒さに目が覚めてしまいました・・・


みなさん体調を崩していませんか


さぼるは何とか体調を崩さずに今日１日を過ごしました。


暑さはなくなりどんどん涼しくなるので、風邪には充分気を付けましょう


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（ダイナミックストレッチ）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハムスト補強×30　３セット
チューブもも上げ×10ｍ　５セット（大腰筋意識）
バトン流し（通し）×２
Standing・Dash×２、２
メイン練習
加速走
・50ｍF×２
・100ｍF×２
補強
・２人組腹筋×５セット
C-Down
以上

祝日！！

今週は休みが多くて最高ですね


こんなのんびりした１週間を送れるなんて、何年振りっていうぐらいな感じです


午前中はいつものように練習をして、午後からは有意義な自分の時間を堪能しました


何をしたか内緒です


ってどうでもいい話はこの辺にしといて、今日の練習内容です


＜今日の練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
オリジナルドリル
スキップ～流し×２
－国体組・東海新人組－
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
－国体組（辻）－
・１台目合わせ×７～10
－東海新人組－
パワーマックス
・無酸素×１セット
・ハイパワー×１セット
補強
・腹筋×300（分割）
・腕立てＪｕｍｐ×10　３セット
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

まだまだ・・・

朝晩はだいぶ涼しくなり、秋を感じる今日この頃ですね


ですが、今日はまた蒸し暑かったような気がします・・・


昼間も暑く、練習終了後も身体がべたついたので、プールに入っちゃいました


一気に身体が冷えて、べたついた身体もすぐにさっぱりでした


練習は、昨日ウエイトをしたので、今日はいつも通りカーブ走をやりました。


いつもならStanding・Dashだけで終わっていくところですが、時間に余裕があったのでStart・Dashを少し入れました。


明日に繋げる良い練習が今日もできたように思います


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
スプリントドリルＦ
バウンディング
・50ｍ×５
バトン流し×２
Standing・Dash×３、３
S,D
・30ｍ×３
メイン練習
・150ｍカーブ走×２
補強
・ローラー腹筋×10　５セット
鉄棒
・懸垂×10
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上

連休終了・・・

世間は３連休でしたが、さぼるがゆっくりできたのは昨日の月曜日だけでした・・・


まぁ～この時期なので、もともと連休なんて期待してません。


１日でも休みがあるだけまだましです


県新人も終わり、これからは国体へ出場する者、日本ユースへ出場する者、東海新人へ出場する者、第４回記録会へ出場する者、県駅伝へ出場する者、様々ですが全員がそれぞれの目標へ向けて、今日からまたスタートです。


来週からは、テスト発表があるため追い込んだ練習ができるのは今週まで。


各自がしっかり意識を高めて練習に取り組んでもらいたいと思います


＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ウエイト（No,1）80％×５　５セット
・スクワット　フル
　　　　　　ハーフ
・クリーン
・デットリフト
・レッグラウンジ
補強
・スタビ　４種類×１分　３セット
快調走
・300ｍ×１
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上